Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan – Buah jeruk adalah salah satu buah yang segar dan menyehatkan. Buah jeruk mengandung vitamin c tinggi yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Untuk mendapatkan manfaat buah jeruk, kalian bisa menggunakan buah jeruk sebagai bahan makanan seperti kue, jus dan berbagai jenis kuliner lainnya.

baca juga : Efek samping QnC Jelly Gamat

Buah jeruk banyak sekali ragamnya, ada jeruk nipis, lemon dan jeruk bali. Nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi buah jeruk ini sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan KecantikanKandungan Gizi Buah Jeruk

Buah Jeruk memiliki berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat, Bukan vitamin C saja namun dalam 180 gram buah jeruk, terdapat juga berbagai nutrisi seperti :

  • Zat Protein
  • Kalori Tinggi
  • Serta Serat yang sangat tinggi.

Itulah beberapa kandungan gizi dari buah jeruk, tidak lengkap rasanya jika kita tidak tahu manfaat buah jeruk untuk kesehatan yah? kali ini mari kita bahas Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan.

baca juga : Cara menyembuhkan bopeng di wajah secara alami

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

  • Menurunkan Resiko Penyakit Stroke
    Menurut American Heart Association, wanita yang mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah banyak dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke iskemik sampai dengan 20%.
  • Menurunkan Tekanan Darah
    Mengkonsumsi buah jeruk juga dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah.
  • Mencegah Penyakit Kanker
    Karena mengandung Vitamin c yang tinggi buah jeruk juga dapat memerangi radikal bebas serta dapat mencegah penyakit kanker.
  • Menjaga Kesehatan Jantung
    Serat, kalium, vitamin c serta kolin yang ada pada jeruk sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama menjaga kesehatan jantung Anda.
  • Menjaga Kesehatan Kulit
    Vitamin C pada buah jeruk juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda, karena Vitamin C pada buah jeruk bisa menjadi antioksidan yang baik. Dan ternyata buah jeruk juga bisa mengurangi dan mencegah keriput pada kulit.
  • Mencegah penyakit Katarak
    Bukan hanya vitamin c, namun dalam buah jeruk juga mengandung Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, mencegah berbagai macam penyakit mata seperti katarak.
  • Melancarkan Pencernaan
    Buah jeruk adalah salah satu buah yang memiliki serat tinggi, jadi sangat disarankan untuk dikonsumsi, karena dapat membantu melancarkan pencernaan.
  • Mencegah Sariawan
    Sariawan adalah penyakit yang terlihat sepele, namun sebenarnya sangat membantu. Sariaawan terjadi akibat kurangnya asupan vitamin C pada tubuh. Untuk mencegah hal tersebut, konsumsilah buah jeruk secara rutin.
  • Membantu Meninggikan Badan
    Siapa sangka jika buah jeruk juga sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tubuh kita, ya buah jeruk bisa membantu untuk meninggikan badan. Hal tersebut karena buah jeruk mengandung kalori yang cukup untuk membantu meninggikan tubuh kita.
  • Mencegah Kram
    Buah jeruk mengandung zat kalium serta potasium, yang berguna untuk mencegah terjadinya kram pada tubuh kita.

baca juga : Cara menyembuhkan uci-uci secara alami

Nah itulah beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan, namun selain berguna untuk kesehatan tubuh kita, ternyata masih ada manfaat buah jeruk yang lainnya yaitu untuk kecantikan, yuk kita simak berikut

Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan

  • Membantu Menghaluskan Kulit
    Untuk mendapatkan manfaat buah jeruk untuk kecantikan kulit, Anda bisa menggunakan buah jeruk sebagai lulur atau scrub. Dengan menggunakan buah jeruk sebagai lulur atau scrub secara rutin, hal tersebut bisa membantu menghaluskan kulit Anda.
  • Membuat Rambut Lebih Mengkilap
    Ambillah sari buah jeruk kemudian taruhlah pada rambut anda secara merata, lalu jemurlah sejenak dibawah sinar matahari. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun jangan sekali kali Anda lakukan pada rambut yang rapuh dan kering yah sobat, karena akan menjadi sangat tidak baik untuk rambut Anda.

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *